Диета с рыбой

В диетологии очень популярна рыба, потому что рыба весьма полезна при составлении любого диетического блюда, и при этом она очень вкусна. Все перечисленное, делает диету с рыбой предпочтительной для многих людей, которые хотят быстро похудеть.

Известные диеты с рыбой пропагандируют Ева Лонгория и Виктория Бекхэм.

Утро

Скушать обезжиренный йогурт, одно яйцо и одну чашку зеленого чая без сахара. До этого, выпить стакан воды комнатной температуры, на пустой желудок.

До обеда

Едят кусок печеной рыбы — не более чем двести граммов, и выпивают стакан воды. Рыбу выбираем ориентируясь на свой ​​вкус, но без кожи. После того как вы съедите кусок печеной рыбы, рекомендуется сесть апельсин или киви.

Обед

Запеченная рыба с овощами и зеленью. До обеда выпить два стакана минеральной воды, но не ледяные. С рыбой лучше служил без крахмала овощи — капуста, шпинат, красный перец, зеленая фасоль. Овощи едят на пару или сваренные на пару, с добавлением небольшого лимона.

Вы можете съесть салат с добавлением нескольких кусочков отварной рыбы или сто граммов креветок и морепродуктов. Не пить жидкости в течение двух часов после обеда.

В пять вечера, выпить два или три стакана воды. Есть то же самое, что и на обед, но вы можете варьировать тип рыбы и овощей. После чего выпейте стакан кефира или зеленого чая.

Вы можете следовать диете от трех до десяти дней. Помните, как при обучении вождению, вам не обойтись без услуг инструктора, которого предоставляет автошкола спб, так и при следовании какой либо из диет вам не обойтись без наставлений диетолога. В первые три, вы можете решить для себя, как вы себя чувствуете, стоит ли продолжать сидеть на диете или нет. Из молочных продуктов разрешается пить только кефир днем и йогурт утром.

Если после трех дней рыбной диеты вы чувствуйте себя лучше, вы можете продолжать соблюдать диетический план еще четыре или даже семь дней. Через десять дней вы потеряете около пяти — шести килограммов.

Не пейте воду или зеленый чай во время трапезы. Сахар полностью запрещен. Не рекомендуется много соли в рационе с рыбой.

Август 18, 2015/
Комментарии

Комментарии закрыты.