Наиболее эффективные диеты для похудения

  • Главная
  • Наиболее эффективные диеты для похудения

Мода на похудение держится уже много лет. В течение этого времени  получили популярность различные диеты, такие как диета Дюкана или Квасневского. Их предположения иногда радикально отличаются. Что позволяет одной диете, быть популярнее другой. Каковы наиболее популярные и эффективные диеты?

  • Диета южного пляжа — это исключение из рациона углеводов с высоким гликемическим индексом, а также сокращение потребления жиров. Она используется на протяжении всей жизни, так что всегда оказывает благоприятное воздействие на сердце.  Южная Диета делится на три этапа. В первые две недели можно употреблять в пищу некоторые овощи и постное мясо. В течение этого периода, не ешьте фрукты, картофель, молочные продукты, сладости и хлеб. В этот период осуществляется самая большая потеря массы тела. На втором этапе к диете вы можете включить некоторые продукты, такие как фрукты, злаки, и темный шоколад, молочные. Эта фаза длится дольше. На третьем этапе можно потребляться почти все, при условии, что продукт имеет низкий гликемический индекс.
  • Диета Аткинса — низкоуглеводная диета. Он основан на потребление большого количества жира и белка, в то время как углеводы сведены к минимуму. Диета меняет наше обмен веществ, кровь становится слегка кислой, что приводит к снижению чувства голода. Диета Аткинса не может быть использован людьми, страдающими гипертонией, печеночной недостаточностью и атеросклерозом.
  • Монтиньяк — это белковая диета, которая ограничивает потребление углеводов с высоким гликемическим индексом. На этой диете нужно потреблять продукты с гликемическим индексом выше 50, например, картофель (кроме молодого), белая мука, кукуруза, белый рис, белый хлеб, сахар, сладости, торты, сладкие консервы, мед, бананы, виноград, сухофрукты, чипсы и пиво.
  • Зональная диета — принцип диеты в поддержании при каждом приеме пищи надлежащей пропорции элементов: 30% белка, 40% углеводов и 30% жиров. Одна из самых здоровых диет, повышающая к тому же потенцию у мужчин, если же у вас нет времени для сидения на диете, то рекомендуем дженерик аптека, одно из удобств которой является то, что можно быстро и без проблем заказать нужные препараты онлайн, прямо с сайта onlineaptechka.ru. Люди, которые хотят, похудеть наименее опасным для организма способом должны пользоваться именно ей.

В дополнение к уже упомянутым способам питания, способствующим сбросу лишние килограмм стоит упомянуть и несколько других. К ним относятся:

  • Диета Копенгаген,
  • Диета по группе крови ,
  • Капустная диета,
  • Средиземноморская диета,
  • Диета Дюкана,
  • Макробиотическая диета.

Потеря веса не должна быть тяжелым испытанием. Похудение — это рациональное питание и больше движения.

Сентябрь 17, 2015/
Комментарии

Комментарии закрыты.