Программа снижения веса

51

Мотивация для похудения – это самый грамотный и эффективный психологический способ снижения веса. Он воздействует на каждый психологический тип людей. Чтобы добиться поставленных результатов в снижении веса, важно правильно поставить перед собой стимул. Система снижения веса при помощи психологических занятий представляет собой передовой и эффективный способ борьбы с ожирением.

Эффективная мотивация для похудения дает возможность начать тяжелый путь к стройной фигуре даже, если у вас последняя степень ожирения.

Мотивация для похудения – основа положительного результата

Чтобы правильно поставить перед собой цель, важно руководствоваться следующими правилами:

— Стимулы должны быть достижимыми. Кроме того, для их достижения должны определяться короткие промежутки времени;

— Система снижения веса должна основываться не на похудение, а на улучшение уровня жизни;

— «Похудеть для поездки на море» — это глупый стимул. Худеть важно навсегда;

— Чтобы система снижения веса была успешной, нужно составить личный график похудения, в котором необходимо отмечать собственные достижения, рацион питания, посещение спортивного зала и так далее;

— Дисциплинируйте себя. Обязательно достигайте каждой цели, поставленной перед собой;

— Даже если у вас случился срыв, не бросайте начатое. Попробуйте вновь. Верьте в себя;

— Не устанавливайте перед собой категоричные запреты, они могут спровоцировать срывы. Ищите компромиссы. Один раз в неделю можно разрешить себе съесть небольшую конфетку или кусочек булочки;

— Попросите поддержки у близких людей. Ведь без поддержки очень тяжело двигаться к намеченной цели.

Для любого человека очень важно выглядеть красиво и нравиться окружающим людям. Довольно многие люди, мечтающие уменьшить вес, кидаются «во все тяжкие» — начинают голодать, пить всевозможные таблетки, выполнять изнуряющие физические упражнения и так далее. Такие методы снижения веса не только являются не эффективными, но и могут нанести серьезный вред здоровью человека. Чтобы снизить вес и при этом сохранить свое здоровье, важно подходить к этому процессу системно. Для начала необходимо проверить состояние собственного здоровья и на основе результатов обследования составить индивидуальный график сокращения веса. Только так похудение станет безопасным, результативным и максимально быстрым.

Источник: rostov-on-don.doctorgavrilov.ru

Январь 9, 2016/
Комментарии

Комментарии закрыты.