Пять тибетских упражнений для похудения — видео

  • Главная
  • Пять тибетских упражнений для похудения — видео

По тибетскому поверью, эти упражнения должны активировать и стимулировать семь ключевых чакр, которые, в свою очередь стимулируют эндокринную систему. Эндокринная система имеет важное значение для общего функционирования организма и замедляет процесс старения. Эти упражнения воздействуют на все органы и системы в вашем теле, в том числе, физические и энергетические системы, которые непосредственно влияют на процесс старения.
“Пять тибетцев” — очень хорошее упражнение, некоторые из их преимуществ:

  • вы будете лучше спать
  • улучшите память
  • получите больше энергии в первой половине дня
  • похудеете
  • улучшить общее состояние здоровья

Эта группа упражнений разработан монахами из Тибета еще две с половиной тысяч лет назад, дабы стимулировать долгую и здоровую жизнь.
Упражнения адаптированы к движениям из йоги.

  1. Если вы здоровы и находитесь в относительно хорошей форме, первую неделю делайте каждое упражнение три раза в день.
  2. Если вы не в форме или есть проблемы со здоровьем, делайте каждое упражнение только один раз.
  3. Если вы чувствуете дискомфорт во время выполнения упражнений, вам придется расстаться с данной программой.

Когда вы начинаете долгое время практиковать эти упражнения, вы станете наслаждаться ими. Первоначально, на этапе обучения, разумно выполнять один раз в день каждое упражнение, главное не сдаваться. Через несколько дней вы сможете прибавить еще по одному подходу. Каждую неделю, увеличивайте количество повторений на один и так максимум до 21 раза. Это максимальное количество, которое вы можете выполнить. Если вы хотите улучшить свою программу тренировок, делаете их быстрее, но не увеличивайте количество повторений.

Не пропускайте тренировку более чем на неделю. Если у вас нет времени в течение дня, делать это упражнение не более трех раз, это должно занять меньше пяти минут.

Видео с фитнес упражнениями

Март 21, 2015/
Комментарии

Комментарии закрыты.